“妈妈,我不想死在国外”留学生们在加拿大如何笑着活下去

近来,安省滑铁卢大年夜学再次传来噩耗,一名留门生因压力过大年夜而选择在自己的宿舍停止了自己年轻的生命。 可悲的是,这已经是滑铁卢大年夜学今年的第三起门生自尽事故。 名校留门生上演自…

近来,安省滑铁卢大年夜学再次传来噩耗,一名留门生因压力过大年夜而选择在自己的宿舍停止了自己年轻的生命。

“妈妈,我不想逝世在国外”留门生们在加拿大年夜若何笑着活下去

可悲的是,这已经是滑铁卢大年夜学今年的第三起门生自尽事故。

名校留门生上演自尽悲剧,令人扼腕。课业压力过大年夜,生活资源上涨,无法融入当地生活,卒业谋事情难度飙升,留门生的生理康健问题也不停是近些年家长及教导学者不停关注的问题。

本日,小编作为一名在地的加拿大年夜留门生就来和大年夜家谈一谈若何在这种高压之下排解心中的苦闷,若何笑着面对在枫叶国的每一天。

“妈妈,我不想逝世在国外”留门生们在加拿大年夜若何笑着活下去

“在加拿大年夜的日子孤独感会成倍的上涨,每次和家人视频也都是报喜不报忧,顿时就期末考试了,我可不想挂科。”一位就读于温莎大年夜学留门生这样对我说。

对付很多留门生来讲,课业压力每每是导致生理问题最致命的导火索。

在加拿大年夜,以小编为例,险些每个月都邑有大年夜大年夜小小的考试和功课,每次考试及功课成就也都邑计入期末总成就中,以是任何时刻都弗成以松懈。

以是,考前通宵复习或写论文险些成了每一个留门生都曾经历过的工作。

“妈妈,我不想逝世在国外”留门生们在加拿大年夜若何笑着活下去

除了课业压力过大年夜之外,近些年留门生的年岁层也徐徐出现走低的态势。对付一些年纪很小的门生来讲,他们的心智还不敷成熟。

并且,因为文化背景和生活习气的各不相同,本地门生的圈子照样对照难以融入的。当各方面的压力络绎不绝时,很轻易导致生理上的问题,以致做出一些极度的举动。

【面对压力 你要怎么做】

合时减压 学会排解

既然你改变不了生活,那就让生活改变你。

在北美,健身房险些是每一个门生都邑光顾的地方。有专家建议,熬炼是减压最好的措施之一,无论是否起到了健美塑性的效果,都该当坚持熬炼,压力就会逐步缓解。

当运动到达必然量时,身段孕育发生的腓肽效应能够愉悦神经,被称为身段内的‘快乐因子’。

“妈妈,我不想逝世在国外”留门生们在加拿大年夜若何笑着活下去

在天天繁重的课业生活之后,在健身房大年夜汗淋漓的让自己‘爽’一把,提醒自己不能被压力打垮,生活照样要继承。

身段是革命的成本,只有熬炼出一个好身段才能有更充实的精神去欢迎一个又一个即将到来的寻衅。

2

去counselling services谈一谈

在加拿大年夜,每所大年夜学都邑专门设立自己的生理咨询指点处,以赞助门生的生理康健成长。

在北美,Counselling services并不像大年夜家通俗意义上觉得的生理诊所,而是给你一个舒适的情况说一说自己心中的烦懑,将自己日常平凡说不出来或不知对谁倾诉的苦水“倒一倒”。

“妈妈,我不想逝世在国外”留门生们在加拿大年夜若何笑着活下去

你面对的将会一个你完全不熟识的人,一个很好的细听者,很多话不能对父母讲,以致和同伙说也有一些难以启齿,但却完全可以诉说给你一有专业素养的陌生人。

他/她不会去judge你的对错,相反的,会给你提出一些很有扶植性的建讲和知心的劝慰。

无意偶尔候,压力会让人片甲不留,它会耗丧掉落你所有的光阴和精力,与其选择回避或不谈,让自己无限的消沉,不如直接面对或选择一个精确的抒发渠道将其消解,还自己一个痛快的翌日。

3

多多社交 富厚生活

在加拿大年夜,门生的课余生活照样很富厚的。每当开学季到来,大年夜大年夜小小的迎新活动都在伎痒等待着新鲜血液的加入。

以是,对付一些即将来到加国上学的小伙伴们来说是一个异常好的结交新同伙的时机。多多关注黉舍的官方网站,活动组织者或社团会时常更新他们的活动日期及具体信息。

假如你还在担心无法融入这边的生活节奏和当地人的生活圈子,那么参加社团活动便是办理这个问题最好的措施了。

“妈妈,我不想逝世在国外”留门生们在加拿大年夜若何笑着活下去

Work Hard,Play Hard不停是北美最被门生群体追从的一种进修和生活节奏。用力学,放肆玩,既然选择了和家乡相隔万里的另一片地皮打拼,若不感想熏染一下当地的人文生活,靓丽风景,岂不白白糟践了出国留学的意义。

外洋学子独从容外,呈现负面情绪是很正常的工作,这一点并弗成怕。只要找到了得当自己的抒发渠道,做出及时的调剂,用一种积极的立场面对孤身在外的各种艰苦,就必然可以顺利的度过留门生涯,在加拿大年夜笑着过好每一天!

“妈妈,我不想逝世在国外”留门生们在加拿大年夜若何笑着活下去

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