「家教微课堂」如何有效预防孩子近视?

「家教微课堂」如何有效预防孩子近视?

第59期

《家教微课堂》

现在儿童患近视的人数越来越多,保护孩子的视力成为每个家长关心的问题。其实,从孩子4岁起家长就要定期给孩子检查视力,注意是否有无近视、斜视、弱视等情况,发现问题及时诊治。同时家长要做到以下几点:

1

教育孩子养成良好的卫生习惯,防止眼睛感染

父母要教育孩子养成良好的卫生习惯,勤洗手,不要用脏手揉眼睛。

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告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时,马上轻轻眨眼,让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫等落入,应马上闭眼,并求助大人,将上眼皮翻开,然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。

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带孩子去水上乐园游玩,要注意水池的水是否达到卫生指标。

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在夏天,光线过于强烈,要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤,在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。

2

教育孩子学会正确用眼

孩子开始学习写字、看书时,要提供良好的环境,并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。

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1要有充足的光线。光线要从左上方射来,这样就不会有暗影。2

姿势要端正。对桌端作,上半身要直,头不要歪,也不要过度前倾,更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。

3

要根据儿童的高矮购置桌椅。这样才能保证实现正确的书写姿势,使眼睛与书本距离达到正确要求。

4

防止眼肌疲劳。学习时间不要太长,看书40分钟后要休息10分钟,看看远处物体,做做眼保健操。

5

儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

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除此之外,孩子在看电视时,要与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离,每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。同时,最好不要孩子长时间玩电子产品。

3

不要急于给孩子配带眼镜

父母在发现儿童近视时,不要急于给孩子配带眼镜,要区分真性近视和假性近视。

假性近视

儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素,使睫状肌经常处于收缩状态,变凸的晶状体不易松弛,这时,远处平行光线进入眼内,经过变凸的晶状体较强的屈折后,其焦点就不再落在视网膜上,而落在视网膜前面,看东西模糊不清,医学上叫假性近视。

假性近视仅仅是生理机能的改变,眼球前后径并没有加长,眼球结构也未发生变化,所以,一般不需要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护,使睫状肌放松,视力可以恢复正常。如在假性近视阶段不引起重视,任其继续发展下去,眼球的前后轴变长,眼球结构发生改变,即成为真性近视,就必须配戴眼镜来矫治。

儿童得了假性近视怎么办?

除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外,还可以通过一些支持疗法与刺激疗法进行矫治。通常有以下几种方法:

1

眺望法:即每用眼一段时间后,尽量往远处看,望绿色树木更好。每日2次,每次15分钟。

2

雾法:每日戴+2.00+3.00的凸透镜( 即200度至300度的老花镜)一次,每次戴镜望远15~30分钟,连续10次为一个疗程,可反复进行几个疗程。

3

保健操:每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操,以达到使眼睛充分得到休息,松弛调节,消除眼睛疲劳的作用。

4

注意营养,养成良好的饮食习惯

父母在注意孩子全身营养的同时,还要注意五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜,不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。平时可适当进食猪肝、羊肝,少吃辛辣油腻食品,有助于眼睛的保护。专家提出,进食过多的甜食易患近视眼,因此适当控制甜食的摄入量,有利预防近视。

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来源于网络

编者介绍

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曲 燕:教育部家庭教育高级指导师、全国教育培训“十大领军人物”、泉州教育培训年度贡献人物、小树林家庭教育学院院长、小树林语言艺术学校校长、温陵书院院长

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鲤城妇联微课堂

周一《婚姻微课堂》

周三《家教微课堂》

周五《维权微课堂》

周二、四《生活微课堂》

下次再见,

不见不散哦~

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