如何在高中更好地学习:专家给你16个好方法!

学习是在集中,理解,保留和休息之间找到一个适当的平衡。而且,只要我减轻你的能量的任何事情 – 无论是身体上的还是心理上的 – 开始就像从事任务本身一样困难。…

学习是在集中,理解,保留和休息之间找到一个适当的平衡。而且,只要我减轻你的能量的任何事情 – 无论是身体上的还是心理上的 – 开始就像从事任务本身一样困难。

但不要绝望!无论您需要为一项测试而学习,还是想学习如何长期学习,并保留一个学期的信息,我们已经涵盖了您。我们将更好地解释如何学习,帮助你改变你的日常和长期的学习习惯,并为你提供管理你的时间和保持你的实际学习重点的最佳学习技巧。

而且,一旦掌握了这些学习技巧,我们还将向您展示如何为考试做好准备,以便在芯片故障时能够做到最好。所以我们开始吧!

如何在高中更好地学习:专家给你16个好方法!

建立良好的学习习惯

再一次,发挥精神能量和体力都是困难的,很多人都觉得很难长期坚持下去。但是,一个适当的方法将有助于缓解这一方式,并保持你的学习在未来几年强大。

为了奠定健康的学习基础,避免最后一刻的紧张和过度的压力,有必要建立(并保持)适当的学习习惯。就像运动一样,这个任务越容易,越容易管理。一旦你研究了你日常生活中难以处理的部分,你将不太可能再次陷入糟糕的学习习惯。

#1:坚持设定时间表

随着时间的推移,你的大脑建立了路径和习惯,而学习则是建立这些心理肌肉和耐力。进入一个固定的学习习惯将有助于提高你的注意力和精神耐力随着时间的推移。而且,和其他任何培训一样,你的学习能力只会随着时间和精力而改善。

有很多对我们有好处的活动,但是我们常常因为某种原因而惧怕。无论是锻炼,做家务还是学习,无论你现在的感受如何,自己设定一个时间表并坚持下去是一个不错的主意很容易推迟这些活动,原因有一千个:你忙于做别的事情,你很累,头痛,心情不好,但你越是坚持一个固定的时间表,你就越有可能做你所需要做的,而不必做出无尽的借口。

除了做功课外,请 专门留出50到75分钟的时间来学习,然后按照你的时间安排。你会发现最适合你的学习节奏,但要知道,你不一定要坐下来,一下子把所有的时间都记下来。您可以决定将时间分成一小段,或者如果您在完成任务和继续工作中更好地工作,您可以选择一次完成所有的学习。

将课后学习时间分成几部分的一种方法是:

4:30 – 5:00 – 到家,吃零食,放松

5:00 – 5:30 – 首先学习大块

5:30 – 6:30 – 休息/作业/其他任务

6:30 – 6:45 – 第二次学习

6:45 – 7:30 – 晚餐/作业/其他任务

7:30 – 8:00 – 最后一次学习

或者,如果您希望一次性花费您的50-75分钟的学习时间,那么您的日程安排可能更类似于:

4:30 – 5:00 – 到家,吃零食,放松

5:00 – 6:15 – 学习时间

6:15 – 晚上的其余时间 – 晚餐,休息,作业,其他任务

你如何创建你的学习时间表取决于你,只要你坚持下来,一旦你做了,不要偏离。

#2:在较长的时间内以较小的增量安排你的学习

每天进行50到75分钟的学习(并坚持到你的日程表),你将避免 在测试前一晚烧掉你的精神能量,并被困在一个小时和几个小时。

不要说,填补你的材料不能偶尔“工作”。有些人前一天晚上绝对可以补考,做得不错,但是这样学习只会把信息存储在你的短期记忆中,而不是你的长期记忆。这意味着,通过灌输,你可以努力保持学习材料的学期进展(特别是在以前的信息建立在后来的信息,如在科学,数学,或历史课)。

并迫使你的大脑一下子塞进必要信息的长期影响将不仅使决赛学习特别困难的,基本上是迫使你重新学习材料学期的价值,而不是能够简单地检查它,但米亚庆在最后一刻填补材料的习惯只会增加你的压力,让你觉得好像你必须不断地玩“追赶”。

通过坚持整个学期或学期合理时间的学习计划,您将能够更好地存储和调用所需的信息,从而减少一些来自功课,考试的压力。学习。

如何在高中更好地学习:专家给你16个好方法!

虽然现在可能看起来很僵硬,但是一个既定的学习结构将使长期的生活变得更容易。

树立正确的学习环境

一个适当的学习时间表是必不可少的,但创建正确的学习环境也是如此。你的环境可以对你的注意力和生产力产生巨大的影响,所以找出一个合适的学习空间将最终使你受益,并且提高你的学习时间。

#3:坚持相同的学习空间

一个特定的活动稳定的环境可以帮助你正确的情绪和思维框架来完成手头的任务。这同样适用于从事学习。

有一个或两个专门的学习地点是有帮助的 –与任何“空闲时间”地区分开 – 你在每个学习阶段都要学习如果你住在一个小型的住宅,没有像图书馆那样的免费公共空间,但是尽可能地找到一个你可以单独使用的空间,并且坚持下去,这样做可能是不可能的。

你的学习空间对你来说是个人的,所以不要担心别人怎么做最好。有些人在被别人包围的时候集中精力,比如在一个学习小组或者一个热闹的咖啡店里,而有些人只有在独处或者沉默的地方才能学习。尝试不同的环境和空间,直到你找到一个你最好的工作,然后坚持它作为你的专用“研究区”。

#4:实践良好的学习卫生

良好的学习卫生是保持工作和休息的清晰分离。 这使您可以专注于必要的工作,同时最大限度地减少您余下的生活中的压力和焦虑。

我们已经讨论过保留一个专门的学习空间,但是现在我们必须确保尽可能保持这些区域“卫生”。怎么样?遵循建立学习环境的一些关键规则:

确保你不在床上或床上读书

在睡眠地区学习是不保持工作和休息之间明确分离的定义,并且最经常导致压力和失眠的水平增加。这反过来又会降低你长期学习的浓度和能力。

通过模糊学习时间和空闲时间之间的界限,您只会为自己创造溢出压力,并陷于非生产性和焦虑的周期性影响之中。所以,把你的学习地点放在桌子,桌子,甚至沙发上,只要你不在床上。

保持远离分心

我们很容易让自己“快速休息”来检查手机,起床去寻找点心,或让自己陷入搜索维基百科上不相关的信息。我们周围有许多令人分心的事情,试图引导我们的注意力远离手头的任务,投入诱惑可能是一个非常糟糕的时间。 避免这种分心的最好办法就是完全消除诱惑。

在开始学习之前为自己做点零食,这样你就不会想起床了。保持你的手机远离你的电脑,如果可以的话关掉你的无线网络。告诉自己,你不能起床检查什么你分心,直到你的分配的学习时间到了。无论你分心了什么,都可以等到你的学习时间结束。

保持舒适,保湿和美联储

照顾你身体的基本需求,不仅有助于改善你的学习情绪和注意力,还可以帮助你避免在学习期间需要起床(从而失去焦点)。

所以一定要把水,夹克,小吃,咖啡,或者其他你需要的东西拿到你的学习空间里,这样你才能舒适,专心,准备学习。

改变你的研究方法

有很多不同的学习方式,没有一个比其他任何方法都好。事实上,多元化你的学习技巧,并且结合多种不同的学习方法,将帮助你更好地学习和储存你的信息。

练习不同的学习方法,结合不同的技巧,防止精神疲劳,保持大脑活跃。我们将在这里介绍一些最好的学习技巧。

#5:重写或改写你自己的单词中的材料

在教科书中迷失方向很容易,回头看看一页,只是意识到你不记得你刚刚阅读的内容。幸运的是,这是可以弥补的。

对于需要阅读大量文本内容的课程,例如历史,英语或心理学,请务必在阅读时定期停止。暂停在段落或部分的末尾,不要看! – 关于刚才陈述的内容。用你自己的话重新总结一下。现在回头看看材料,确保您准确地总结信息,并记住相关的细节。记下你错过的任何东西,然后转到下一部分。

您也可能想要列出相关信息的项目清单,而不是仅仅精神上或大声地对其进行改写。不要低头看教科书,记下刚读完的资料的要点。然后看看书,确保你没有遗漏任何必要的信息。

无论你是简单地总结一下,还是你写下你的信息,重写文本都是一个非常宝贵的研究工具。通过用你自己的话来重新描述文本,你可以确定你实际上 记住了信息并且吸收了它的意思,而不是只是在没有真正理解或保留的情况下死记硬背地复制信息。

#6:教材给其他人

教别人是一个伟大的方式来提炼你的想法和总结你所学习的信息。而且,几乎总是教别人告诉你,你已经学到了比你想象的更多的材料!

寻找一个学习伙伴,或一个病人的朋友或亲戚,甚至只是一个雕像或毛绒动物,并向他们解释材料,就好像他们第一次听到它一样。无论你所教的人是否真实,向另一个人大声宣教的行为都要求你以新的方式重新组织信息,并更仔细地思考所有元素如何结合在一起。

以这种方式贯穿你的材料的行为 – 特别是如果你大声的做 – 可以帮助你更容易地将其锁定在你的头脑中。

#7:用抽认卡测验自己

制作抽认卡是一个经常使用的学习工具,非常好的理由!制作自己的闪存卡不仅可以帮助您保存信息,而且还可以帮助您将相关信息连接在一起。因此,对于任何需要记住词汇和词汇,方程式或历史日期等词汇和信息之间联系的主题,抽认卡都是可行的。

要充分利用您的抽认卡,请使用Leitner Method,以免浪费时间学习您已知的内容。

要使用这种方法,用你的卡片测验自己,并把卡片分成两堆。在桩1中,将你知道并正确回答的牌放在第2堆中,放置你不知道答案的牌。

现在再次通过纸牌,但 只是 从桩2(“不知道”桩)学习卡。当你通过他们到桩1(知道)和桩2(不知道)再次分开这些。重复只学习“不认识”卡片的过程,直到越来越多的卡片可以被添加到“知道”堆中。

一旦所有卡片都在“知道”堆中,再次遍历整个卡片,以确保您保留了所有卡片上的信息。

#8:制作你自己的图表,配方表和图表

将信息重组为图片可以帮助您以新的和不同的方式查看和理解材料。 对于数学和科学课程,除了制作抽认卡之外,您可能想要自己制作一张配方表。抽认卡将帮助你记住每个公式,但是制作一个全面的公式表将会给你一个方便的学习参考工具。让人们再一次帮助你保存你的信息,只是通过写下来。奖励是,如果你更多的是一个视觉/图片学习者,配方表可以帮助你记住你的配方,回想他们是如何坐在一起的。

为了帮助你记住你的科学过程,创建你自己的图表。 例如,对于一个生物课,绘制自己的细胞,并标记组件或制作自己的克雷布斯循环图。这些图片通常会在你的教科书中,所以要检查你给的图片,然后创建你自己的图,而不要看教科书。看看你有多少能够准确再造,然后再做,直到完美。

有时候制作自己的图表和图表就意味着从内存中重新创建教科书中的图表,有时这意味着要将不同的信息放在一起。无论是什么样的图表类型,无论什么课程,写下你的信息,并从中创造出图片将有助于锁定你的头脑中的材料。

如何在高中更好地学习:专家给你16个好方法!

#9:给自己奖励

为了让学习更有趣,每当你达到学习的里程碑时给自己一个小小的奖励。例如,让自己每测试25张闪光卡片,或者在课本中读取(重新记录)的每三个段落,都要吃一块糖果。或者,也许给自己一个额外的一分钟的电子游戏或电视观看时间,从你的书中学习的每一页(当然,只有在你的学习时间结束后才能赎回)。

不管你有什么特别的动机,让自己有这样一个小小的奖励,以帮助你度过那些学习似乎特别重要的日子。

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