如何坚持长时间高效学习——方法篇

很多人会碰到这样的情况:你在学习过程中碰到了一个挫折,被鄙视被羞辱了,你郁闷,决定奋发向上,发誓再也不要品尝这种失败的滋味了;然后你在网上查学习方法,向高手请教;你看的(听的)激动…

很多人会碰到这样的情况:你在学习过程中碰到了一个挫折,被鄙视被羞辱了,你郁闷,决定奋发向上,发誓再也不要品尝这种失败的滋味了;然后你在网上查学习方法,向高手请教;你看的(听的)激动万分,想着逆袭其实就这么简单,然后你信心满满的打算着手落实。某一天晚上,四处寂静无声,你在台灯下,面对摊开的书本和记录的密密麻麻的学习方法,准备实行你的伟大的屌丝逆袭计划。假设你是想逆袭英语,你可能想先练习听力,听了一会,一股烦闷的情绪涌上心头,妈的,一句没听懂。你想,算了,还是先搞定阅读吧,你摘下耳机,翻开书本,磕磕绊绊的读了几句,太无聊了。还是先写作文吧。推开书,拿起笔,你凝神静气,对着空气一眨不眨的盯了足足有五分钟,突然,你口中爆出河东狮吼,草,什么破方法。怒摔笔,抱起游戏机一阵狂打,爽啊。你又回归原有状态。接着,你必然再次受挫。心理状态好的,自我告慰自己就这么几下子,算了。心理状态差的,开始骂自己SB,没用,从此自暴自弃。或者,坚强一点的,再来一次上述经过。然并卵。

曾经的我,也是如此。所以,我懂你们。然而,

在过去的一年时间里(2015年,大学毕业正好10年),我坚持学习英语330余天,顺带背了一下唐诗三百首(约半年时间),业务类参考书籍看了十来本(抽重点看),坚持每周骑车锻炼。

奇迹发生了。我从一个任何事情都无法长期坚持的人,变成了做任何事情都开始有耐心,有毅力的人。这一年的学习,让我对自己想做的事情开始有了信心,慢慢来,一步一个脚印,总会有成绩。然而,我并没有悬梁刺股,痛改前非,这并不是一出悲情剧,也谈不上励志,因为,方法很简单。

再回到前面很多人面对的困境,你开始的激情四射,为何这么快就灰飞烟灭了?因为太难了。一口气吃不成一个胖子。你的潜意识对你强烈抗拒:我不要,我要愉快的玩耍!!甚至化成小恶魔诱导你:算了吧,别人能成你不一定啊,你比别人笨啊。或者:你有别的才华,譬如游戏的才华,以后甚至可以成为职业玩家,同样迎娶百富美啊。

如何破?我的回答是,不要跟你的潜意识做斗争。其实每个成人的内心都住着一个小孩,或者说是一种动物性,我把称之为情感。小孩就是要好吃的好玩的。你说要学习,他说不要!!就是这么回事。理智就是你着眼未来,着眼整体,牺牲当下。理智和情感的冲突,是一种人性和另一种人性的斗争,他们组成了完整的你,你无法消灭任何一个,因此,只能调和、妥协。基本方法是:每天一点点。

所谓的每天一点点,你可以每天给自己适量的任务,略微走出你的舒适区,但不要太远。我开始学英语的时候,每天记半个多小时的单词,听半个小时的听力,看十几二十页不等的原版书,然后,没了。基本上利用的都是垃圾时间。因为毕竟我得工作,回家还要看小孩做家务。有一阵,我贪多求快,单词难度上升,经常要花1个多小时搞定,这个时候,我的痛苦指数立刻上升,内心的小朋友就开始跳出来抗议了。然而,只要适量,你的小朋友非但不会抗议,反而会愉快的接收的。为什么?因为小朋友也有虚荣心啊,也有成就感啊。你看你身边的小崽子们,学到屁点东西就四处得瑟,你看我能怎么样,你能吗?这是我家三岁娃的口头禅。

因此,每天一点点,你能够完美的调和你的理智和情感之争,达成生命的大和谐(传教五分钟……)。越是有难度的东西,越是你讨厌的东西,这个一点点的时间,越是要短。具体多长,你自己试验。只要每次你完成任务,心理有一种满足感;第二天再开始任务的时候,没有强烈的抗拒感,那说明你的时间是对的,甚至可以适当尝试加一点量,反正不行可以减下来嘛。反之,每次完成任务,你都快累成狗,第二天再做的时候心情极度郁闷,那说明过了。又或者,你坚持了一段时间后,忽然有一天不想做这个事情了,一种可能性就是量稍微大了点。当然,这个时候情况可能比较复杂,我在后面的篇章中还会提到。

然后,像语言类,是一个需要长期坚持的东西。这个时候,兴趣很重要。学习需要花精力,需要牺牲游戏休闲时间,所以如果有兴趣这个东西作为弥补的话,你碰到你家小朋友抗议的几率就会小很多。譬如,你学习英语,不要老是听真题听力了吧,多无聊啊。你喜欢小动物和地理知识吗?听听BBC的纪录片吧,非洲啊,南太平洋啊,脉动地球啊。你喜欢小说?看看哈利波特。甚至喜欢美剧,可以啊。曾经我就是按这个套路学英语的,从哈利波特,冰与火之歌开始,背的第一本单词书也是英剧冰与火的单词书。然而,我发现,搞了半年,还是听不懂中央英文频道的新闻啊。可是,我真的不喜欢看新闻啊。然后,我再次运用了每天一点点的手法,要求自己每天看一篇新闻就好,十几分钟时间,吃透就完事。于是,我又顺利加入了英语新闻这个东东。严格的说,学英语,从小说美剧入手并不是好的途径,尤其不推荐过于口语化的美剧,然而,坚持下来是第一步,学习方法是可以调整的。如果这些能够帮助你建立长期学习的习惯,那就勇敢尝试吧。那些方法对头,但坚持不了的东西,我只能说:呵呵。

每天一点点,慢慢就会形成习惯。看着渐渐积攒起来的习题册,或者其他象征学习进度的东西,你的内心会有满足感。这种满足感,会反过来进一步巩固你的学习习惯。这样,正向的机制就建立起来了。

如何坚持长时间高效学习——方法篇

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