高考最后60天,名师指点:常出现的这3个问题,应该这样解决!

高考,是一场惨烈而无情的战斗;这场战斗将取决你未来的人生,到底是向左走、还是向右走。 随着高考脚步渐渐地临近,许多家长不安的情绪日益浮上心头。孩子即将高考了,家长应该怎么办?很多家…

高考,是一场惨烈而无情的战斗;这场战斗将取决你未来的人生,到底是向左走、还是向右走。

随着高考脚步渐渐地临近,许多家长不安的情绪日益浮上心头。孩子即将高考了,家长应该怎么办?很多家长这个时候,在家里经常大气都不敢出一声,生怕自己的一举一动惊扰了孩子的复习。这时候很多同学在高三日渐高强度的考试、练习、考试、练习的压力下,也常常变得神经敏感起来。

对于绝大多数人来说,高考只有一次机会,而却又仿佛一锤决定了一个人的后60年人生。听说过很多高考失误的例子,在考场门口痛哭的学子实在让人揪心,然而却很少听人说如何避免失利,这里来川老师总结出几点经验教训,告诉大家。

高考最后60天,名师指点:常出现的这3个问题,应该这样解决!

一、 大型考试的时候老紧张怎么办

“小考小紧张,大考大紧张。”紧张本身不是一件坏事,它能促进我们的肾上腺素的分泌,提高我们的行动与思考能力,适当的紧张感有利于我们的学习生活。但是考试前过于紧张容易导致睡眠质量下降,进而导致注意力不集中、记忆效果变差等现象。

缓解紧张情绪其实是每个学生都值得学习的一项技能,首先是要放平心态,降低自己的期望值,不要老想着高考能够超常发挥,考试是一个检验你学习成果的过程,是多少水平,就能拿多少分。不要老想着自己会发挥失误或者超常,杂念的越多,越影响最后解题的专注度。

考试的时候紧张,首先不妨先放空一下思路,看看窗外,然后深呼吸,再回到解题中来。更重要的是,在平常考试的时候就要有一个好的心态,不要将考试失利归于情绪紧张中去。

高考最后60天,名师指点:常出现的这3个问题,应该这样解决!

二、 最后冲刺阶段越来越焦虑怎么办

所有的焦虑,都是来源于对结果的担心。学生担心自己没考好让父母失望、上不了自己理想的大学、被同学嘲笑,父母担心孩子未来没有一个好的专业、影响人生发展。同时你还会因为自己的焦虑而焦虑,担心这样压力下,自己会发挥失误。

其实,这也正常的,作为人格健康的标志,你所有的担心和焦虑本应该如此。面对高考一点都不紧张、不担心的人,要么是不打算高考,要么就是对高考不抱有任何期望。所以与其试着把这些情绪从自己的大脑中赶出去,不如试着接纳它;让它就在那,在一切结果来临之前,就让它待在那安静的角落里,不去触摸它。

网络上有个段子,“你担心了你就能考好吗?不能;那你担心个屁啊!”如果你担心的事情不能完全被你左右,那么你的担心不过是庸人自扰。

高考最后60天,名师指点:常出现的这3个问题,应该这样解决!

三、 不断给自己积极的心理暗示

焦虑、紧张、不安、害怕,很多同学高考并不是被试卷打倒,而是被自己所打倒!想要彻底摆脱这些负面情绪,就一定要给自己做乐观积极的心理暗示,建立合理的期望值。包括父母此时也要配合孩子,用正向积极的语言去鼓励孩子,切不可在孩子紧张、焦虑的时候,一起焦虑不安,甚至盲目地拿孩子去与其他同学比较。

包括临近高考时,家庭中也没有必要营造出一种如临大敌的氛围,平常该怎么样就怎么样,包括饮食也没必要考前“大补”,减少家里的“突变”对孩子的考前不安情绪的刺激。而且除了学习吃饭睡觉,适当的运动也是非常好的放松身心、缓解疲倦,恢复精神状态的一种方式。

漫漫人生长河,高考不过是我们途径的一站码头,成绩好似船票,但是最终去往何方,还是有你自己做主。你付出的每一滴汗水,都会在你走过的一条条路上,堆砌为成长的阶梯。青春不畏艰险,高考无所畏惧,祝每一位高考学子,都能在6月的清晨,最后笑着醒来!

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