如何高效学习,提高记忆力?掌握科学的学习方法很重要

假如做一个实验,在相同的时间内,不同的人学习一个知识库里的知识,你会发现时间结束的时候大家掌握的知识点的程度都不一样。在这个实验里,时间是定量,唯一的因素是人本身。每个人的学习方法…

假如做一个实验,在相同的时间内,不同的人学习一个知识库里的知识,你会发现时间结束的时候大家掌握的知识点的程度都不一样。在这个实验里,时间是定量,唯一的因素是人本身。每个人的学习方法和记忆力都是有差别的,如果排除外部因素的干扰,自身的学习能力将是决定你学习成绩的决定性因素。

如何高效学习,提高记忆力?掌握科学的学习方法很重要

一个人的学习能力不是天生的,它可以通过后天练习来提升,而一个好的学习方法至关重要。下面,这些提高学习能力的方法和对学习能力本身的阐述希望会对你有积极的帮助。

壹 学习不行,别拿智商当借口

在1914年,德国心理学家施特恩提出智商这一概念,随后被广泛认同。据统计,人类的平均智商是100,普通人的智商水平是没有明显差别的。在全人类范围内,智商平均水平的差别主要与种族有关。排名第一的是犹太人达到了110,而汉族紧随其后达到了106,这说明我们在全人类当中智商是排在前列的。这些年我们的学生不断在国际数学、化学等比赛中夺得佳绩,也说明我们的智商不比别人差。

智商与先天遗传有关,但绝不是一成不变的,实际上后天的教育和环境对一个人智商的提高作用更大。智力主要表现在三个方面,包括短期记忆力、推理能力和语言能力。有的人先天对语言敏感,可以很轻松的掌握多种语言,却在推理能力上很差劲;而有的人短期记忆力惊人,却对其他语言的学习很费力。这些都是有科学依据的,因为每个人的侧重点不一样,而且后天的训练可以直接影响他们的智力。

如何高效学习,提高记忆力?掌握科学的学习方法很重要

我们在学习的时候,有的人理科突出,有的人文科突出,但还有很多人文理双全,他们经过后天的学习和培训提高了自己的判断力和记忆力、理解力等等,简单一点来说就是提升了他们的智力。在一个人成长的过程中,教育可以训练他们的数字计算、空间想象、语言文字、音乐和美术等等方面。所以,智力是可以训练出来的。那你可能会说,为什么经历相同教育的人最后学习能力差别很大呢?很关键的两个原因是学习态度和学习方法。

贰 学习态度与心理反应

你的学习态度是在你学习能力提高过程中最重要的一环。学习态度体现在注意力是否集中、学习速度是否正常等方面。早有心理学家研究说过,积极的学习态度对一个人的学习速度和学习效率有促进作用

当你注意力高度集中的时候,你的心理反应也更为亢奋,通过精神的刺激,你的短期记忆力将更加深刻。我们都有过一种体验,当我们把精力全集中到学习上去,会忘记时间,甚至会感觉很兴奋,越学越想学。研究一点心理学你就会知道,这是一种心理惯性,当你沉浸在这种状态里你将有更好的收获,甚至你对学过的东西很难再忘掉。

叁 好的学习方法事半功倍

关于学习这件事,智商不是问题,一个好的学习方法才是学习能力的关键。世界上没有两片完全相同的叶子,也没有两个完全一样的人。学过生物学和心理学我们就知道每个人都是不同的,这种不同不仅包括性别、基因,还包括思维、性格和自控力等。

如何高效学习,提高记忆力?掌握科学的学习方法很重要

每个人都有他自己的学习方法,但互相交流、取长补短往往能更进一步。我们中国的教育是为考试而生,很多家长和老师习惯让孩子死记硬背,甚至认为学习的时间越长学到的东西越多。实际上这是错的,一个人的学习时间和学习收获成正比,但是跟别人比的话往往要考虑很多因素,这种正比关系不再那么绝对。有一个简单的例子,两个学生一起学习,学习好的人半个小时就记住了一篇古文,可学习差点的人一个小时才记住。这种短时记忆力考验的是学生的记忆方法而不仅仅是时间。在《普通心理学》一书中说:“研究表明,只有机械重复并不能加强记忆。”

也就是说靠死记硬背记住的并不能记更久的时间。而有一个好的记忆方法,往往能在更短的时间内,记更多的知识点。

第一,要把知识点吃透。无论是背单词还是背文章,首先要对它进行充分的了解。比如说背一个单词,你要知道它的词性、词意、以及与其他单词的组合等。很多单词在拆分后都有不同的含义,所以从最简单的单词开始背,在这个基础上你能背的过更多与它相关的单词。这样,在你的大脑里相当于储存了一个小小的记忆单元,不仅利于你加深理解,也能进行长期记忆。

如何高效学习,提高记忆力?掌握科学的学习方法很重要

第二,想象空间记忆法。为自己构建一个记忆宫殿,这个宫殿最好是金字塔结构的。你可以按学科和知识点的重要性来划分区域,每当你空闲的时候可以闭目重温自己放在记忆空间里的东西。最好在知识点之间构建起逻辑联系,这样在一个大框架下,你能顺线搜索,甚至可以思想爆炸,很容易的记起与这个知识点相关的知识。

第三、德国著名心理学家艾宾浩斯的记忆遗忘规律:20分钟 58% 、42%,1小时 44% 、56%,8小时 36%、 64%,1天 34% 、66%,2天 28% 、72%,6天 25% 、75%,31天 21% 、79%。前一个百分比是记住率,后一个百分比是遗忘率,显而易见,随着时间的推移你忘掉的将会越来越多。这就需要你对时间进行合理的安排,比如说每隔一个小时复习一次,或者每隔一天重新进行记忆,力求在科学合理的时间范围内通过不断的短期记忆刺激大脑变成长期记忆。“温故而知新”是对抗记忆遗忘最有效的方法。

如何高效学习,提高记忆力?掌握科学的学习方法很重要

据科学研究表明,大脑构建一条新的神经通道需要21天的时间,这就是有名的21天法则。这个法则是讲一个人可以通过坚持21天来形成一个良好的习惯。所以在学习上,不管是联想记忆法还是想象空间记忆法,你都需要做到坚持,坚持找到最适合自己的学习方法,这将是你一生中最大的财富之一。而且现在人类记忆宝库只挖掘了百分之十,还有百分之九十的空间等待你去填充,你的潜力远超你的想象。

了解了学习能力,知道了学习方法,相信你会有一个很大的收获。还没有自己学习方法的朋友赶快总结出适合自己学习的方法出来吧,已经有自己学习方法的朋友也不妨对自己的学习方法进行优化,相信你会变得越来越优秀,我与诸君共勉。

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