至强学习方法——辛雷学习方法介绍

关于辛雷 主持人:辛雷,十六岁自学完大学数学、物理、天文等课程,十七岁读完《二十四史》和《资治通鉴》,清华大学硕士毕业,横跨建筑、计算机、金融三大专业。 辛雷是《辛雷学习方法》创始…

至强学习方法——辛雷学习方法介绍

关于辛雷

主持人:辛雷,十六岁自学完大学数学、物理、天文等课程,十七岁读完《二十四史》和《资治通鉴》,清华大学硕士毕业,横跨建筑、计算机、金融三大专业。

辛雷是《辛雷学习方法》创始人,“学习智能化检测体系”的发明者,中国“心拳”创始人,一年四季只穿短袖和单裤,单臂俯卧撑50次,出拳速度每秒7次。

十多年来,辛雷通过面授、电话辅导、网络教学等形式,辅导了上千名小学生、中学生、大学生,其中大多数均考入了国内外名牌大学。

现在,请辛雷给大家讲讲如何才能学习好。

辛雷:我,辛雷,上中学的时并不是一个倍受老师喜爱的好学生,也不是一个绝顶聪明的人。事实上,大家一定想不到我也曾经为了学习好,而苦苦挣扎!我和大家一样,也曾经因为考试不好而沮丧、伤心、甚至独自流泪。当年我学习很差、差到什么程度,同学们想想,差到物理考15分、差到处于被学校开除的边缘;当年我的身体也很差,差到有时连上课都坚持不下去,常常要请病假回家休息几天。但我,要考上清华的信念却从未动摇过,我永不放弃!

不会的,怎么办?只有一个办法,就是从头学起。

我坚持学习,无论遭到多么大的打击,无论别人说我多么不行,我始终确信,只要坚持到最后,我就是最强的!

于是,我从最差到不差,从差到好,从好到最好。

不会的,怎么办?只有一个办法,就是从头学起。

我坚持学习,遭到的打击越大,我越能拼!无论别人说我多么不行,我始终确信,我就是最强的!

于是,我从最差到不差,从差到好,从好到最好。

最终,我考入清华大学,我再也不畏惧考试。后来,我还被同学们称为考试高手。在清华,那些想考什么就能考上,想考多少分就能考多少分的人,才被称为考试高手。无论是硕士考试、博士考试、等级考试、出国考试,等等,对我辛雷,都是小菜一碟。这时,学习不再是苦苦挣扎,而是最快乐的事情,一次、又一次又战胜了强大的对手,是何等的快意!最终,我还成为身体最好的人,我创立了一门拳术,叫“心拳”。我今天穿短袖,你们会不会觉得奇怪,冷不冷?同学们,一年四季,在北京,即使是冬季,也只穿短袖和单裤。我根本就没有其他衣服!

辛雷学习方法的确立

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辛雷学习方法,是我创立的,其理论基础、核心思想和体系,是我集西方哲学、数学、物理学、心理学、教育学、体育学,及中国古代哲学、历史学等于一身,经过十三年的潜心研究和感悟而创造。但辛雷学习方法,并非全部为我一人成果,还蕴涵了13名高考状元,6位学习上屡经挫折的大学生,5个复读两年以上的复读生,数10名学生家长和老师,1位“神童”家长和1位数学奥赛冠军的宝贵经验,以及北京101中学、清华附中、山东某一重点中学,等学校中1152名中学生,长达五年的跟踪调查,给我提供了大量数据。

同学们,我参加高考结束已经很多年了,但直到今天,我还常常,被高考的恶梦惊醒!成为考试高手之后,我在考试上,几乎无人能匹敌之后,我决定,把我的学习方法总结出来。总结完之后,我不禁冷汗直下,因为我用的学习方法,和状元们比,都“笨”的很,都低级的很,但我为什么能与他们匹敌?是因为,在长期的考试中,我总结出了一套最强悍的训练心态和身体的方法!同学们,心态第一、身体第二、学习第三!如果你心态强,又有强壮的身体作为支撑,你干什么都能成功,小小的考试算什么?小菜一碟!

我于是想,我用“笨”的,很低级的学习方法,都能和状元们匹敌,那如果我采用他们的学习方法,会怎样呢?于是,我就深入研究状元们的学习方法,并把我的方法和他们的融合起来,学习方法进入了新天地!于是,我就带着这套学习方法,跨专业考试!我原来是学习土木建筑的,我于是去考计算机,考完计算机之后,再考金融。果然,如摧枯拉朽,无坚不摧!为了验证我的方法是否有效,我用我的方法辅导了一些小学生、初中生、高中生、大学生,他们的学习都迅速提高!有的从差到好,有的从好到很好,有的从好到最好!

后来,我发现,状元们的学习方法,很多也不怎么高明,有的还很混乱,为什么?因为没有形成学习方法的体系!于是,我就深入研究现代教育理论和中国的考试制度,并运用我以前已领悟的数学、物理、化学、天文、历史、计算机、建筑、金融、心理学、西方哲学、中国古代哲学、武术、现代体育学等等的核心思想方法,把心态、身体、学习方法进行了大融合,于是就形成了学习方法的体系,创立了辛雷学习方法!

创立了辛雷学习方法之后,我自己就没法尝试了。因为,国内我能参加的,竞争最激烈的考试,如硕士考试、博士考试、出国考试,我都考完了,没的可考了。怎么验证辛雷学习方法的普遍性和有效性?于是,我决定找最差的学生进行实验,这个人就是王散,王散作为一个案例,放在我的书里,他的真名不叫王散,但确实姓王,他是一个北京小孩,四年前,靠父亲花了10多万元,才进入人民大学附中的,在高一时,他每次考试几乎都是全班倒数第一名,而且他非常懒,喜欢上网,到处追女生,但总追不到手,因此我称他为“笨蛋”,他的身体当时也很差,200多斤重,每上楼都气喘吁吁,经过我的两年多的悉心辅导,他在去年高考中,战胜了号称“状元”同桌,考入了清华大学。

凡是由我亲自辅导或者指点过的学生,考试成绩都提高的很快,其中大多数人都考入了重点大学。

不断参加考试

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在我辅导过的学生里,他们最经常问的,就是如何才能考试成功?如何才能拿高分?我告诉你们,要考高分,要做到四点,第一,学好每一门课程。第二,考试时,快速准确灵活的做出题目,第三,有一定的考试技巧,第四、好的考试状态。

以上四点中,学好课程,主要靠平时;而快速准确灵活,也主要靠平时,但考试的训练也很重要。至于考试技巧和考试状态,主要靠考试本身,不断的提高。

为什么我能成为考试高手?是因为,无论学习多差,我总是尽全力的应对每次考试,尽可能的多参加考试,考好了,我高兴,考砸了,我也高兴。越考越强,越强越考!

有的同学,平时学习很好,但考试成绩却很不好,为什么?这是他因为平时课程虽学的好,但缺乏针对快速准确灵活的训练,或者考试技巧不行,或者考试状态不好!

同学们,要做到上面的四点,要做到这四点,就要从心态、.身体、学习三个方面不断训练自己,提高自己,选择适合自己的好的学习方法,不断地总结考试经验。经过长期训练之后,有一天,你会发现,我的心态真好!身体真好!学习不断进步,考试成绩越来越好,高考成功了。

学习方法非常重要

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同学们!你们觉得,学习方法,重要不重要?

干任何事都需要方法!好的方法很重要,以前,一个伐木工人砍树,他围着树的一圈砍树,树就倒了,这就叫,找到了砍树的方法。另一个伐木工人砍树,他只在树的某一边砍,然后走到另一边,轻轻一推,树就砍倒了,他用的力气就少了,时间就少了,因为他只在一边砍,这就叫好的方法。还有一个伐木工人砍树,他也在一边砍,但他一动不动的砍,最后,树砍倒了,树倒向他自己,他被砸倒了,这就是陷入误区。

同学们,好方法很重要,找到了最好的方法,你们才能用最少的时间、最少的力气,学习得最好,取得最好的考试成绩!

在我的书有各种学习方法。这些学习方法,来源于中学的各门课程,但又高于每门课程。每种学习方法几乎都能适用于所有课程。例如,“形成知识体系”这种学习方法,就是根据某个“线索”,把某门课程的各种知识点的“联系”找出来,形成一个大的知识网络。形成解题技巧体系,则是把题型进行分类,找到不同解题技巧的联系,形成一个大的解题技巧的体系。

我的书中有“入门、突破”这种学习方法。有的人学习某门课程很久,却没有进步,原因之一就是没有找到入门和突破的方法,没有找到切入点和突破口。此外,还有提高知识确信度、深入思考、灵活运用、用直觉解题、潜移默化等学习方法。对于每一种学习方法,我几乎都做了定义,使用方法和具体使用的例子。

《辛雷学习方法》几乎适合任何人

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为什么对别人管用的学习方法,你使用后效果不大?有的人仅仅做大量阅读,就能学好英语,但是却不能?有的人仅随意做练习,就能学好数学,而你不能?因为我们每个人的情况很不一样,所以你必须使用适合自己的学习方法!

但是即使每个人的情况差异再大,也不过是心态、身体、学习这三方面的差异。你觉得自己很独特,但实际上,在上千万的学生中,就是很普遍的了。你觉得自己的学习方法只适合自己,但你想过么?你的学习方法真的是最适合自己的么?你的学习方法是最好的么?

我把我能看到的、听到的、我自己独创的所有学习方法都总结出来了,也就是说,别人有的,我肯定有,别人没有的,我这儿也有。更重要的是,我把学习方法分为初级、中级、高级、至高等几类。每一种学习方法如何使用,每一种学习方法适合哪类心态的人,适合哪类身体的人,适合哪类学习基础的人,我的书里都讲的很清楚。无论你属于什么情况,我的书里都有适合你的学习方法。例如,有专门针对心态很差、身体很差、学习很差的人的各种学习方法,也有适合于学习最好、最疯狂的人使用的各种学习方法!同学们,你按照书中的标准,根据自己的心态、身体、学习情况,就直接能在我的书里找到最适合你的学习方法。也就是说,我的书看起来虽然很厚,但是你只需看很少一部分,只需要看你需要的部分,简单说就是我的书是就象是一菜单,你需要什么菜,就点什么菜!

王京、刘坚强、李慎强、吴小灵是山东省日照市第一中学的同班同学,他们经过我的长期辅导,最后都考入了名牌大学。我刚认识王京、刘坚强、李慎强的时候,他们三个人学习都很差,王京和刘坚强在班里倒数,李慎强稍微好一点,但也好不到那里去,他们三个的区别主要是,王京身体差、心态也差,又懒又不专心,刘坚强身体很好但心态一般般,李慎强身体很好,心态也很强。我针对这三个人,每门课程,都主要做简单的题目,做少量的中等难度的题目,难题一概不做。王京身体差、心态差,学习时不能很专心,学习时做不住,我就让他以看题、背题等初级学习方法为主,因为这些学习方法对心态身体要求都不高,并且每天强化体育锻炼两个小时,通过体育锻炼,强化身体、强化心态。刘坚强则采用“狠练”这种中级的学习方法,让他每天必须在两个小时内坐在座位上做完50到简单题目。而对于李慎强,由于他身体很好,心态也很强,所以虽然学习不好,但仍然可以使用一些高级的学习方法,例如“精挑极练”这种比较高级的学习方法,我让他只做一些虽然难度不大,但综合性很强的题目,让他每天拿出晚上4个小时,不离开座位,只能做完3道或者5道这类题目,虽然4个小时他只能做完3、5道题目,但由于这些题目综合性很大,所有,每做一道题目,他往往就要把以前的课本和各种参考书翻个遍。两个月后,王散的身体已经训练的很好了,他就用“狠练”这种学习方法了,而刘坚强,则由于在“狠练”中把狠劲训练的很强了,可以采用“精挑极练”这种高级学习方法了,而李慎强则采用随意练这种高级学习方法了。由于心态、身体的不同,同样都是学习很差,王散用了9个月时间,刘坚强用了6个月时间,李慎强用了4个月时间,都进步到班里中等水平。

越高级的学习方法,威力越大,但越难掌握

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同学们,每一种学习方法,都有优点,也有缺点。初级的学习方法容易使用,但威力小,高级的方法不易使用,但威力大,你随着学习的进步,要不断使用更高级的学习方法。另外,你要经常变换学习方法,找到最适合自己的学习方法。

同学们,以前我的英语很差,差到什么程度呢?差到不但不认识老师讲的课文中生词表中的单词,连课文中不是生词表中的单词,我很多都不认识。于是,我就每天用三个小时背以前学过的单词,只背每个单词的第一种汉语意思,不背音标、不背拼写、不背用法,一个月后,以前学过的2000多个单词记的第一种汉语意思记住的差不多了,这就是初级背英语单词方法—反复快速浏览!单词认识了,但拼写我不会,于是我就借助谐音、图形等方法进行记忆,这就是初级背单词方法—联想法!后来,我发现,虽然用联想法,单词记住了,但考试一紧张,就忘了,而且反应速度也不行。于是,我就规定自己,每天无论花多少时间,必须记住50个单词的音标、拼写、用法、辨析等等,这就中级背单词方法—“狠背”。再后来,我的英语已经很好了,我就让已经记住的大量单词在脑子里不断的回忆,就像放电影一样在脑子里一边又一边的过,这就是高级背单词方法—回忆再现!同学们,你们想想看,背的再快,还比的上想的快么?

现在很普遍的是,很多学习差的同学用高级学习方法,学习很好的人同学却用初级、中级的学习方法。例如,英语差的同学,采用联想法、词缀法、汉语谐音法等背英语单词,也算是一种好方法,因为不会的单词太多了,硬记往往记不住。但对于英语很好的同学,背单词就是硬背,因为考试时,只有把每个单词训练到类似条件反射的程度,才能快速准确灵活!想想看,如果在考试时,每个单词都要联想,你能在规定的时间内做完所有题目么?有的人迷信“错题本”,好像只要把以前做过的错题都弄好了,就可以学好数学等,同学们,“错题本”可以提高准确性和查漏补缺。但不能提高你的做题速度和灵活性,所以,“错题本”只能算是中级学习方法,学习好的人要同时提高速度、准确性和灵活性!学习差的人什么题都做错,到处都是漏洞,要什么错题本?英语差的人天天听英语广播,听英语歌曲,英语能提高么?不能!因为“泛听”是高级的学习方法!

随着学习的进步,使用更高级的学习方法

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你随着学习的进步,就可以使用更高级的学习方法!因为,越高级的方法,威力越大!例如,你使用我独创的“深入思考无间隙”这种学习方法进行训练,再难的问题你都能想明白,你脑中那些与学习无关的杂念都会被排挤出去,考试时反应就非常迅速,因为你的思维没有丝毫阻力。再例如,我还有一个非常牛的学习方法:用“直觉”解题,使用这种方法,考试时反应能达到最快,同学们想想看,解题技巧再巧妙,总得想一会吧,在快不可能比直觉还快!当然,越高级的学习方法,对心态、身体、学习能力要求越高,越不容易掌握。

同学们,你为什么会陷入学习误区?你为什么学习不进步?或者虽然进步但却学习进步不够快?就是没有使用最适合自己的学习方法!没有随着学习的进步使用更高级的学习方法!

同学们,有了辛雷学习方法,你们就不会再陷入题海的误区,就不会因做难题过多而大脑混乱,也不会再浪费每一分力量。你们就能“一份耕耘,一份收获”或者两份收获、三份收获!

根据每门课程的特点,选择学习方法

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好,再讲讲如何学好每门课程,要学好每门课程,首先,就有要根据每门课程的特点选择核心学习方法,例如数学的核心学习方法是做题,物理的核心方法是深入思考、英语的核心学习方法是记忆、历史的核心学习方法是形成多个框架,在多个框架基础上再形成知识体系。有的同学为什么有些课程好,有些课程不好,原因是没有根据课程的特点选择学习方法。例如,把做数学题的核心学习方法用于学习物理,以为只要会做题,就可以学好物理,而没有把深入思考作为中心,始终贯串于物理学习。很多“状元”说物理很难学,因为他们用数学的核心学习方法对付物理,而另外一些“状元”说物理很好学,因为他们找到了物理的核心学习方法-深入思考。有的人把英语背单词的方法用于背历史,无论背的多“狠”,不形成多个框架,也很难记住。

为什么有的人某些课程好,某些课程不好,就是没有根据不同课程的特点,选择学习方法!

陈静是北京101中学的一个高三女孩,她认识我的时候,考试成绩已经是全校前几名了,但要考上清华、北大,还没有100%的把握,她找到我,我发现,她学习方法上的主要漏洞是学习方法过于单一,数学、物理、化学的用同样的学习方法,就是理解和记忆了基本概念后,就随意做练习,我教给她,物理必须深入思考,而化学必须形成解题技巧体系。于是,她每天用一个小时,静思,坐在座位上什么都不干,至是深入思考不同物理概念的更本质的联系,思考同一题目的不同解法,把练习、概念融合起来,她还读了一些爱因斯坦、牛顿的传记,体味大物理学家的深邃思想。对于化学,则以几道最典型的历年高考题中的物质推断题为突破口,把各种化学知识点用一些线索“串”起来,例如,所有能产生白色物质的化学反应,就形成了化学的知识体系。几个月后,陈静每次考试都是班里第一名,最后,很轻松的就考入清华大学了。

另外,每一门课程的不同部分,往往也需要不同的学习方法。例如政治的原理部分需要形成知识体系,而政治的经济原理部分需要强行记忆,“热点”部分需要深入思考。所以,某些同学有的课程有些部分学的好,有的部分学的不好,就是没有根据不同部分,使用不同的学习方法。在我的书里,每门课程的核心学习方法,每个部分的学习方法,我都清晰的总结出来了,你照着我说的做就可以了,你根本不需要选择其他。

同学们,面对同一棵树,用斧头就比用砍刀省力,用电锯更比斧头更省力!对于每一门课程,对于一门课程的某一部分,都要最好的学习方法,你就会学习的最好,进步的最快!

《辛雷学习方法》是菜单式的

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我把各种学习方法,进行了大汇总。然后,经过多年的潜心研究和感悟,总结出了每门课程的各种好的学习方法,每门课程的每部分的各种好的学习方法。对于每一种学习方法,都按照初级、中级、高级进行分类,学习差的用初级的学习方法,学习中等的可以用中级的,学习好的用高级的。也就是说,我的书是一个菜单式的,你想吃什么菜,适合吃什么菜,就点什么。

同学们,以前我的英语很差,差到什么程度呢?差到不但不认识老师讲的课文中生词表中的单词,连课文中不是生词表中的单词,我很多都不认识。于是,我就每天用三个小时背以前学过的单词,只背每个单词的第一种汉语意思,不背音标、不背拼写、不背用法,一个月后,以前学过的2000多个单词记的第一种汉语意思记住的差不多了,这就是初级背英语单词方法—反复快速浏览!单词认识了,但拼写我不会,于是我就借助谐音、图形等方法进行记忆,这就是初级背单词方法—联想法!后来,我发现,虽然用联想法,单词记住了,但考试一紧张,就忘了,而且反应速度也不行。于是,我就规定自己,每天无论花多少时间,必须记住50个单词的音标、拼写、用法、辨析等等,这就中级背单词方法—“狠背”。再后来,我的英语已经很好了,我就让已经记住的大量单词在脑子里不断的回忆,就像放电影一样在脑子里一边又一边的过,这就是高级背单词方法—回忆再现!同学们,你们想想看,背的再快,还比的上想的快么?

快速准确灵活

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甲和乙,两个人一起去非洲大草原探险。突然,两个人同时发现,远处有个狮子凶恶的跑过来,甲赶紧系鞋带,准确跑,乙说,你跑什么?你跑的再快,难道跑的过狮子么?甲说,我不必跑的比狮子快,只要比你快就行了。

同学们,无论你平时学习的多么牢靠,如果考试时反应速度不行,你还是不能考出好成绩。所以,你在平时学习时,就要不断的进行速度、准确性和灵活性的训练。在我的各种学习方法中,始终贯穿着速度、准确性和灵活性的训练。

心态第一、身体第二、学习第三

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同学们,你坚持学习,你根据每门课程的特点,选择学习方法,针对课程的不同部分,使用不同的学习方法,根据自己的情况选择学习方法,不断进行速度、准确性和灵活性的训练,你的学习就一定能不断进步么?就一定能考好成绩么?不一定,为什么。因为,心态第一、身体第二、学习第三。最重要的,不光是好的学习方法,你还必须有好心态、好身体、好的学习状态!

狠劲

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好,让我讲讲心态。狠劲十足、自信心极端强大、心情始终平静、始终保持轻松愉悦振奋,不良心态很少。

第一、狠劲。为什么有的同学学习和上课时精力不集中,老是分神,老是想与学习无关的事情?为什么做题时做到一半,就坚持不下去了?为什么考试前会感到压力过大,焦躁不安?学习时感到时间抓不紧,不能完成制定的学习计划?等等,等等,这是什么原因?从心态上,就是“狠劲”不足。同学们,学习“狠”为先,如果你不够狠,你就无法坚持学习下去。如何才能够产生狠劲?就是坚持学习,坚持不下去了,怎么办?继续坚持学习,实在坚持不下去了,怎么办?还是坚持学习!实在确实真的坚持不下去了,还是坚持学习!这时,隔壁的漂亮女生递给我一张纸条,说喜欢我,我不理会,继续坚持学习。这时,就会感到一种一定要学习好的力量产生,狠劲就产生了。有个同学说,你这不是等于没说么?我就是因为不能坚持学习,才不能学习好的啊。好,我告诉你一个方法,就是在体育锻炼中产生“狠劲”,并将这种狠劲用于学习。还有一个方法,就是不断激励自己,通过学习产生满足感和成就感,产生“狠劲”。还有其他方法,我就不细说了。我要说的是,如果你能做到,想要“狠”时,就能“狠”,那你的学习,就会立于不败之地了。当你不想学习时,当你没有学习兴趣时,当你面对着一门自己不喜欢的课程时,当你学习不能专心时,你强迫自己学习,很快就产生“狠劲”了,就可以在惯性下学习了,就能非常非常专心了,心情也就能很平静了。

轻松愉悦振奋

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二是轻松愉悦振奋。学习时为什么要轻松愉悦振奋?保持轻松愉悦振奋的心情,可以提高理解记忆能力,消除不良心态,学习和考试时更灵活。心态差的人,考试没考好,被老师父母责备后,受到挫折后,就心里很不高兴,时间久了就会厌恶考试,厌恶学习。而心态好的人,他在学习时总是保持轻松愉悦振奋的心情,考试时反应灵活,有些以前没做过的题目,想一想也能做出来。怎样才能产生轻松愉悦振奋的心情?书里都有,我就不细说了,你照着训练就可以了。我现在要说的是,要能始终保持轻松愉悦振奋很不容易,而要做到受到重大挫折,受到重大屈辱时,仍然心情轻松愉悦振奋,就更难了。同学们,你考试考砸了,你被父母痛骂后,你被老师责骂后,你被某些同学欺负后,你都能做到心情轻松愉悦振奋么?你不能吧,我辛雷能!同学们,你们为什么考试时碰到难题会感到焦躁不安,为什么考试时碰到灵活性大的题目往往不知所措!为什么考试时心情不能始终平静!就是因为平时不能始终做到轻松愉悦振奋!

自信心

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三是自信心。什么是自信心?你这次考了个好成绩,别人夸奖几句你很高兴,有人认为这就是自信心,这不叫自信心。在考试前,感觉我这次一定能考好,这也不是自信心,只有不断的超越自己,内心深处产生一种最强大的力量,非常明显的感到毫无畏惧,感到战无不胜,这才是自信心!同学们,你们可能会听到、看到一些关于产生自信心、增强自信心的方法,这些方法,在我的书里,顶多只能算是不断激励自己,连“狠劲”都不算,更不用说是自信心了,不信的,你可以看书。要产生自信心很不容易。我在这里说一下我自己的产生自信心的方法,想当年我还不能够彻底杜绝对爱情的期待,这个时候我会一边学习,一边听又忧伤又激奋的爱情歌曲,渐渐的一种激奋之情,在心底油然而生,我坚持学习,我感到焦躁不安,但我仍不离开座位,坚持学习,一个小时、两个小时、三个小时过去了,渐渐的,焦躁不安的感觉使我无法忍受,但我仍然不离开座位,坚持学习,最后,焦躁不安的感觉达到了“极点”,根本就是无法忍受了,伴随着激奋的音乐,我痛苦的眼泪都流出来了,突然,有一种强大的力量产生,我感到自己战无不胜,自信心就产生了。后来,我彻底杜绝了对爱情的期待,自信心就容易产生了,只要我坐在座位上一动不动的学习,学习到焦躁不安时仍坚持学习,直到超越“极点”,就能产生自信心。同学们,你们想想,当你受到挫折时,当你考试成绩很差时,你就用专门的时间来产生自信心,产生自信心后,你就会感到自己是战无不胜,谁能挡住你?为什么有的人受到挫折就意志消沉,就是因为,没有找到随时产生自信心的方法!单靠自我激励和别人的鼓励,是无法产生自信心的!对于学习很差或者心态很差者,如果不能通过学习本身产生自信心,还可以通过读历史书、登高山、观大山等方法产生自信心,就是,通过体味古人的气概和高山等气势,感悟万事的雄壮、豪迈、凝重,而引发自身的豪气。另外,长期坚持体育锻炼,也可以采用体育锻炼中超越“极点”产生自信心。对于高手来说,还有很高级的产生自信心的方法,如至静至纯至狠,产生自信心;静思到极至,产生自信心等。

自信心是最牛的东西,它来源于超越自己,表现为超越他人!如果你能做到,想要自信心时,就能很快的产生强大的自信心,那你简直就是无坚不摧。考试算什么?小菜一碟。

为什么有的人平时考试成绩非常好,甚至经常考全校第一,但高考时却非常差,甚至复读一年、两年之后,平时考试成绩更好了,但高考却更差了,其根本原因就是没有找到时刻产生自信心的方法,不能随时产生强大的自信心!

不良心态

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四是不良心态。不良心态有那些?不良心态有:气恨、压力过大、敏感多疑、忧郁、.轻浮、软弱、骄傲、过分追求完美、意志过多等等。碰到难题做不出来,很生气,以前欺负过自己的同学在脑海中浮现,从恨学习到恨某个人,这就叫做气恨。考试时明明感觉做对的题目,还要反复检查,这就做“敏感多疑”。考试前发誓自己一定要考第一名,这就做意志过多。通过对中学生的调查,100%的同学有不良心态!其中53%的同学不良心态很严重!通过保持轻松愉悦振奋的心情、产生“狠劲”、产生自信心,很多不良心态就能化解。化解不良心态的方法还有很多,在我的学习体系里都有,这里就不细说了。

杜绝对爱情的期待

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五是杜绝对爱情的期待,杜绝对爱情的期待,就是不想“爱情”,没有对未来美好爱情的憧憬,从不谈与爱情相关的事情,不管多么喜欢一个人,就是不想他,就是不理他。

对爱情的期待是学习的大敌。为什么说,对爱情的期待,是学习的大敌?其实,有的人一边谈恋爱一边学习,照样能学习好。但是,对爱情的期待严重到一定程度,就非常恐怖了,这个时候就算用十头牛也拉不回来。这时,“狠劲”、“自信心”、体育锻炼都失去作用了。

同学们,考试中的好心态,真正靠的,并不是考前的临时调节。心态,可以像知识一样,不断积累,不断强化,通过长期不断的训练,心态会越来越好,越来越强。考试时,就不会出现紧张,压力过大等情况。这样,你只要按规定的程序完成考试,就能稳定发挥,或者超水平发挥。

同学们,你们按照我的方法,长期的不断训练自己的心态,你的心态就能精确的、时刻的、不断的提高,你的心态就越来越适合学习。

身体

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现在讲讲身体。身体包含体育锻炼、严格作息、熬夜营养、饮食、减少生病等等,时间有限,现在我主要讲讲体育锻炼和严格作息。有的同学问,我们每天学习时间那么紧张,学习任务那么重,那里有时间锻炼身体?同学们,体育锻炼,对学习的重要性有多大?通过体育锻炼,你能保持良好身体状态,保持良好的学习状态,提高大脑清晰度,提高抵御疾病的能力。体育锻炼的强度足够大、方法足够好,就能消除“气恨”、“压力过大”等几乎所有不良心态,还能产生“狠劲”、产生自信心。另外,体育锻炼中,你强化锻炼身体反应的快速准确灵活,把身体的快速准确灵活,运用到做题中,长期训练之后,你考试时的快速准确灵活能力,就能大大提高。现在的同学们,往往学习压力大,每天学习时间长,有的经常出现头疼、头晕、目眩等,严重的则长期处于大脑发木、身体酸软、精神时沮丧时亢奋的状态,有的同学用药物来调节,但药物解决不了根本问题,而且往往还有负作用。凡是经过我亲自指导过的中学生,每天锻炼身体时间都在一个小时以上,有的则两个小时以上,有的同学还养成了有时间就锻炼身体的习惯,例如课间,学习的间隙,睡觉前后,等等有时间就锻炼身体。这些学生,每天学习时总是精力充沛、大脑清晰、反应灵活、行动迅捷。我本人,则,寒暑不侵,几乎从不生病,从未有过疲惫的感觉。有的同学问了,照你这么说,学校的体育生都是学习最好的了?需要声明的是,我的训练方法,与现行的体育比赛的训练很不同。我的训练方法只有一个目标,就是使身体越来越适合学习,在我眼里,你百米跑得再快,铅球投的再远,都不算身体好。身体好只有一个标准,就是你的身体适合学习,你的身体越适合学习,你的身体就越好!可以这么说,同学们在学习中碰到的关于心态、身体、学习上的很多问题,都可以用体育锻炼解决掉,当然,前提是训练方法么对路子。

还有同学经常抱怨说,学校安排的学习时间过短,我每天需要学习的东西太多,我要熬夜学习,可是学校不让我熬夜,所以我的潜力没有发挥出来,导致学习不好。谈到这里,我就不得不讲讲学习效率和学习状态。

学习状态

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学习状态是学习的保障,他是由每天有效时间学习时间、每次最长学习时间、学习强度和大脑清晰度,这四大指标来衡量。

一个人学习时身体酸软、精神不振、犯困、精力不集中,这说明,学习状态就不够好。但精神振奋、精力充沛,学习时斗志昂扬,就是学习状态好么?不一定!只有每天有效学习很长、每次最长学习时间很长、学习强度很大、大脑始终很清晰,才算学习状态好!

每天有效学习时间

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什么是每天有效学习时间?先讲讲什么是有效学习时间,只有把老师讲的和书本上的知识变成了自己的东西的学习时间,才算是有效学习时间。只有理解或记住了某些知识,或者通过总结、回忆、思考,更深层次更灵活的掌握了某些些知识,这些学习时间,才是有效学习时间。

如果你上课做笔记的同时,没有记忆、理解和思考,如果你看书时,没有领悟到任何东西,这些学习时间都不算是有效学习时间。如果你学习误入歧途,学习了错误知识,钻研了过多过偏过难的题目,在大脑很不清晰的情况下学习,等等,最终只能导致本来还比较清晰的知识变得更加混乱,这些学习时间就是“负”的有效学习时间,因为在以后,你必须用更多的时间来弥补学习方面的误区。为什么有的人学习越来越用功,反而学习退步?这是根源之一。所以,我要对那些经常熬夜的同学说几句话,如果你熬夜之后的第二天,大脑很不清晰,没法坚持上课听讲,一整天精神不振,大脑发木,那你就不能再熬夜了。

好,总的来说,你一天中所有,有效学习时间的总和,就是每天有效学习时间。

每个人的每天有效学习时间都有个极限。我从1152名中学生中,抽出那些严格遵守学校作息安排,能把每天所有能用的时间几乎都用于学习的学生,大约有50、60人,具体的数字记不清了。调查结果是,对心态一般、身体一般的人,每天有效学习时间的极限大约是10个小时左右,每天坚持体育锻炼一个小时以上,不断激励自己的人,大约12个小时左右,对每天坚持锻炼身体并接受我的“狠劲”和自信心训练的学生,可以达到13.5个小时左右。同学们,之所以有的人每天有效学习时间是10个小时,并非不节约时间,而是受心态、身体的限制,只能如此。而有的人达到13.5个小时,也不是靠熬夜,他们也严格作息,但经过长期训练之后,他们的心态和身体已经很强了。而我辛雷,经过长期的严格的体育训练和强化心态的训练,现在我每天有效学习时间还能达到15个小时!同学们,如果你每天学习时间过短,达不到这个极限,那你就要不断的激励自己,不断产生狠劲,使自己的潜力都发挥出来,否则,在你跟别人竞争时,就会吃大亏了。而超过了这个极限,你的身体就会受到伤害,时间久了,还会导致生病。

同学们,你们中的多数人,都没有达到每天有效学习时间的极限,很多时间都白白浪费了,少数人,则是长期在超出每天有效学习时间的极限的情况下学习,结果是学习状态越来越差。

同学们,你们不必熬夜学习,你们严格遵守学校的作息安排,按照我的方法,长期训练下去,就能发挥出身体的极限!

每次最长学习时间

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再讲讲每次最长学习时间。每次最长学习时间,是指不离开座位专心学习,能够达到的最长学习时间。我想问一下在座的同学,你们不离开座位学习,最长能学多久?

一般人每次最长学习时间大约是1个小时左右,超过一个小时,学习就会感到焦躁不安,长期坚持学习的人,可以达到2个小时左右,心态强,身体好的人,可以到达4个小时。在清华大学的周末,我经常看到个某个女生坐在教室里一动不动的学习整个上午!这个女生除了不得不用手偶尔翻翻书,眼睛不得不眨一眨外,真是一动不动。

延长每次最长学习时间有意义么?意义很大!现在学校的课程安排普遍是45分钟一节课,而考试往往需要两个小时。如果你平时学习时总是每隔45分钟就休息一下,那到了考试的时候,还不到一个小时,你就会感到焦躁不安,因为学45分钟大脑就休息的习惯已经形成,你的身体这时候通知你应该休息了,但你此时还要继续考试。自然而然的45分钟后的考试状态就不会很好了。另外,只有每次最长学习时间足够长,你才能达到极端的平静。还有,每次最长学习时间足够长,你就能积累大量的学习心得和满足感,感到焦躁不安,到达到“极点”,再超越“极点”,产生自信心。

同学们,你们想想看,如果你平时学习时就不断训练自己超越极点,不断由焦躁到平静,最终达到自信心极端强大,心情极端平静的境界,考试时,你怎么会紧张呢?怎么会不平静,碰到难题,你就能不断的发起一次又一次的进攻!而心情却始终平静!

大家都说学习效率,什么是学习效率,对这个问题的回答往往很含糊。实际上,多数情况下,我们大家所说的学习效率,单单指的是学习强度。学习强度,可以计算出来,就是一个小时内,完成的学习任务,比如1个小时内做完20道难度适中数学题。

大脑清晰度

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什么是大脑清晰度?大脑清晰度是指一个学习时大脑清晰的程度,经过调查结果,北京的中学生中大约有30%的每天学习时间中有2个小时以上在犯困、大脑发木、头晕等大脑非常不清晰的情况下学习,而山东的中学生,则超过了60%。

大脑清晰度是学习状态的核心,学习越好,大脑清晰度越重要。如何提高大脑清晰度?从心态、身体、学习三个方面!提高大脑清晰度的方法我都总结出来了,你自己看书。

大脑清晰度,也可以精确的计算出来,时间有限,我就不讲了。

学习差和学习中等的同学,用每天有效学习时间乘上学习强度,比方说,用10个小时的每天有效学习时间乘上20道题目每小时,就能精确的计算出每天能完成多少学习任务,就能确切的知道自己今天比昨天进步了多少。学习好的同学,可用每天有效学习时间乘上大脑清晰度来计算。

学习计划

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同学们,讲到这一步,可以提到学习计划了。只有精确的计算出你每天能完成多少学习任务,才能制定出适合自己的学习计划。同学们想想看,连自己每天能完成多少学习任务的极限都弄不清楚,你的学习计划能执行么?你要么就根本完成不了学习计划,要么就闲着没事干。

同学们,按照辛雷学习方法,你每天都可以把每一分钟,把所有精力和意志,所有的潜力,都发挥出来,而身体不会受到伤害。比方说,你每天再多学习10分钟,学习强度再大一点,身体就受不了了,这说明,你已经达到极限了。

同学们,我的书里,把大量的训练方法,使用这些方法,你就可以长期的、时刻的、不间断的延长每天学习时间、延长每次最长学习时间、增大学习强度、提高大脑清晰度,你把学习状态的四大指标都提高了,你的学习状态就能不断的提高。

这样,你的学习计划就要不断的调整,因为你每天能完成的学习任务越来越多了。

同学们,你们看到了,通过提高心态、高强运动和提高学习状态,就能让学习进步,就能学习的很好了,但是要学习的最好,进步的最快,就要有科学的学习方法了。

学习进步

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好,让我讲讲学习进步。同学们,我把与学习相关的各种因素,如自信心、狠劲、体育锻炼都清晰的总结出来了,而且每个因素到底等在多大程度上影响学习,都说了。我甚至能把你的大脑清晰度都计算出来,你学习能不进步么?同学们,用我的方法,你甚至可以精确的计算出你学习进步的速度!

同学们,我把与学习相关的每个因素之间的关系,都总结出来了,例如,做难题能力与心态上的“狠劲”直接相关,深入思考的能力与心态上的平静直接相关,做灵活题目的能力与心态上的轻松愉悦振奋及大脑清晰度直接对应,等等。这样,你就知道如何总结考试了。比如说,你考试完后,仔细统计简单题、中等题、难题、灵活题的正确率,就能计算出自己的“狠劲”、平静、大脑清晰度的大小了。物理的核心思想方法是深入思考,而深入思考与平静相对应,这样,通过不断平静自己,你深入思考能力就越来越强,物理就越来越好了。数学难题主要靠“狠劲”,你碰到难题就提高狠劲,灵活题靠的是“轻松愉悦振奋”,你碰到灵活题目时就轻松愉悦振奋,长期训练之后,你的心态和学习就融合了。

我把与学习进步相关的各个方面都进行了量化,这样,每个学习者就可以做到确切的、时刻的、不断的、长期的进步!同学们,想想看,在把与考试相关的各种因素都分析清楚以后,在你把每个学习方法与心态、身体、学习状态的每个因素的对应关系都弄明白之后。在平时对心态身体学习状态进行不断的强化训练之后,同学们,你不想学习好,你不想学习学习进步,不想考高分,这都难的很难!

有了辛雷学习方法,笨蛋也能战胜状元

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同学们,有了辛雷学习方法,笨蛋都能战胜状元。你状元专心学习,我笨蛋却始终“狠劲”十足! 你状元每学习45分钟就休息一会儿,我一坐就是4个小时! 你状元不谈恋爱,我笨蛋杜绝对爱情期待! 你状元抱住一种学习方法不放手,我笨蛋随着学习的进步,使用越来越高级的学习方法! 你状元用数学的学习方法学物理,我笨蛋用物理的学习方法学习物理! 你状元考好了高兴,考不好难受,我笨蛋始终保持轻松愉悦振奋,并不断产生自信心,自信心越来越强大! 你状元“劳逸结合”,我笨蛋有时间就锻炼身体,每天学习时间很长,但大脑始终非常清晰! 你状元用巧妙的解题技巧解题,我笨蛋用直觉解题! 你状元善于深入思考,我笨蛋达到了深入思考无间隙的境界!

实际上,我辅导的王散,刚上高一的时候,身体很差,学习班里倒数,被同学们称为“笨蛋”。而他的同桌,每次考试都是第一,被成为“状元”。但到了高考时,王散却超过了“状元”。

同学们,我辛雷,就是一个笨人,但我,却考入了清华大学,成为一个考试高手!。同学们,我能创出最强悍的学习方法,不是因为我在学习上历经挫折,不是因为我由弱到强,历经各种考试的磨炼,也不是因为我横跨建筑、计算机、金融三大专业。是因为,为了学习方法上的一点点突破,我就愿意付出汗水、泪水、血和生命!

同学们,你们要记住,坚持到最后,你就是最强者!

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