这6条才是真正管用的学习方法

在平时的学习生活中,有的学生上课认真听课、做笔记,但是成绩一直上不去;有的学生上课随便听听,笔记潦草,但是成绩一直很好。为什么会出现这种情况呢?有的人会说因为个人智力的差别,其实不是。专家指出,智力水平对于学习成绩的影响只有5%,更多的是学习技巧和窍门的差别。

这6条才是真正管用的学习方法

抄笔记,反复阅读,划重点……其实,这些常见的学习方式其实效果比较有限。今天的小郎支招就结合国外专家的调研报告与分析,告诉各位家长,掌握以下6条,才会更有效提高成绩。

掌握时间点

这6条才是真正管用的学习方法

专家指出,学习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态,而大脑皮层所处的状态往往又和一天中的时间段有关。所以,学校效果要好,需要充分地利用每天中最佳的学习时间段。生物学家研究认为,一天之内有四个时间段是大脑最清醒的时间,所以学生应该充分利用好这四个最佳的学习时间段。

第一个时间段:清晨

清晨起床后,大脑经过充分的休息,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰。此刻无论是学习新知识还是记忆旧知识都会很清晰。这段时间应该学习一些难记忆的东西,比如外语、公式、历史等。

第二个时间段:上午八点至十点

这个时间段,人的体内肾上激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力,此刻是攻克难题的大好时机,学生应当利用这段时间来钻研一些比较繁琐的题目。

第三个时间段:下午六点至八点

这个时间段是用来回顾、复习的最佳时间,同时也是整理笔记的黄金时机,学生可以利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西,加深印象,分门别类,归纳整理。

第四个时间段:入睡前一小时

入睡前一小时是学习与记忆的第四个黄金时机,利用这段时间来加深影响,特别是对一些难以记忆的东西在睡前加以复习,则不容易被遗忘。

以上的学习时间规律并不是绝对的,不同的人有自己独特的学习时间规律和习惯,学习时间段的选择要适合自身生理作息规律,同时还要养成在固定时间学习的习惯。

结伴学习

这6条才是真正管用的学习方法

路易斯安那州立大学主管教学的助理副校长桑德拉·麦奎尔(Sandra MoGuire)和诺贝尔化学奖得主罗德·霍夫曼(Roald Hoffman),他们都建议学习者交替安排小组学习和单独学习。尤其是自修一段时间之后,再参加一个三到六人组成的学习小组是很有好处的。因为在知识点的学习上,与人进行研讨的效果会比独自学习的效果更好,特别是如数学这样的科目上。

但是学习小组不是简单地几个朋友凑在一起做作业,聊聊天。麦奎尔和霍夫曼指出,学习小组要促成“有效的学习”,就必须具备两个关键要素:一是小组讨论、二是问题求解。小组成员互相出题,帮助对方准备考试。但是在讨论知识点、模拟测试之后,个人还是要回家独自复习、独自备考。

间隔训练

加州大学圣迭戈分校的哈尔·帕施乐(Hal Pashler)和同事做了进一步研究,他们建议学习者算出初次学习知识到需要回忆知识之间的时间,并将这段时间分割成若干个复习的时间点。最后他们发现,最佳的复习时机取决于你要将知识记忆多久。

在知识点的记忆上,如果想让记忆长久,则最好把间隔拉得长些。比如你想把一个知识记住一年,那你最好在学习后的一个月复习,然后每月复习一遍。如果你想把知识记住10年,那最好每年复习一遍。学习、复习和回忆之间的间隔一旦拉长,你的大脑就会明白哪些是需要长久记忆的知识。

学会自我宽恕

这6条才是真正管用的学习方法

如果一次考试没有能考出好成绩,也没有必要过分自责,要学会宽恕自己,甩开自己的负面情绪。但是也要注意,不能因为没有努力复习而没能考出好成绩就寻找借口为自己开脱,而是应该甩开自己的负面情绪之后,马上采取积极的行动为下次的考试努力学习。

加拿大卡尔顿大学的迈克尔·沃尔(Michael Wohl)和同事发现,有些学生会因为拖拉而错过一轮考试的复习,然而他们只要原谅自己、迎头赶上,就能在下一轮考试中有优异的发挥,比起一开始就不曾拖拉的学生,他们的表现反而更好,心态也更积极。

学习需要毅力,需要学会克制自己。一次考试没考好要甩开自己的负面情绪,但是如果每次都轻易地原谅自己,到头来却还是没有任何改变。毅力如同肌肉,用得越多就越强壮,学习需要毅力,优秀需要克制。

帮助同学解答问题

在学习生活中,如果能够在学习的过程中,回答同学的提问,帮助同学讲解难题,那么个人的知识点掌握和记忆往往会更加牢固。

威廉姆斯学院曾经进行过一次实验,把参加实验的学生分为A 、B两组,让他们花十分钟研读一篇1500字的文章。A组的学生要把自己所学的内容传授于人,B组的学生则只是独自进行阅读。最后结果发现A组的学生记忆效果要比B组的更有条理。

把学到的知识用自己的语言重新表达,这会让学生在帮助别人整理想法,纠正思路的过程中巩固自己的知识结构,同时认清自己需要补足的知识缺陷。

适当的放松

这6条才是真正管用的学习方法

良好的学习状态除了充足的睡眠之外,学习中稍微休息一会儿也能达到同样的效果。

纽约大学的莱拉·达瓦齐(Lila Davachi)通过实验结果指出,如果一个人刚刚进行了一个小知识点的学习,进行适当的休息能够帮助你记住这些信息,但是这一点却常常遭到我们的忽视。

在学习生活和升学压力的影响下,有些学生学习特别努力,学习到深夜。但是这样的学习不仅对身体不好,而且也会影响学习效果。高强度的学习过后需要进行适当的休息,绷得太紧的神经应该进行适当松弛。张弛有度的学习,才是最高效的学习。

授人以鱼不如授人以渔,掌握正确的学习方法比死记硬背那些知识更重要。各位家长只要掌握以上6点,适当引导,培养孩子的自觉性,孩子成绩准能提高!


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